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Passar a noite em claro estimula a produçãeste do grelina – hormônio de que aumenta a fome e os estoques por gordura. Uma pesquisa da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, revelou que atravessar pouco tempo na cama ou com qualidade traz outro prejuízo: reduz este ritmo do metabolismo. Quando você dorme mal, este organismo entende de que precisa economizar energia.

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